Sonia Bankova
Projektleiterin Aus- und Weiterbildung
+359 2 81630 28 | +359 894 418 779 sonia.bankova@ahk.bg
Datum: Dienstag, den 11. November 2025
Uhrzeit: 9:00 - 17:00 Uhr
Ort: Deutsch-Bulgarische Industrie- und Handelskammer, Sofia
Arbeitssprache: Bulgarisch
Resilienz – die Lebensfähigkeit und innere Stärke – ist von entscheidender Bedeutung, um den Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu begegnen.
Darwin sagte einst: „Nicht die Stärksten oder Intelligentesten überleben, sondern jene, die sich am besten an Veränderungen anpassen.“
Dieser Gedanke gewinnt in unserer schnelllebigen Zeit, im Zeitalter der Informationsflut und der künstlichen Intelligenz, mehr denn je an Bedeutung.
In diesem Workshop widmen wir uns den Themen Anpassungsfähigkeit, Stress und Distress und deren Einfluss auf unsere mentale und körperliche Gesundheit.
Wir begeben uns auf eine Reise der Selbsterkenntnis, lernen, die Signale unseres Körpers wahrzunehmen, und entwickeln ein Bewusstsein für die Bedeutung und Kraft der Prävention chronischer Stresszustände.
Der Fokus liegt auf dem, was uns im Alltag wirklich unterstützen kann. Wir richten die Aufmerksamkeit auf unsere individuellen Ressourcen, um herausfordernde Lebenssituationen und Krisen besser zu bewältigen, und lernen praktische Methoden der Selbstregulation und Selbsthilfe kennen, die leicht im Alltag anwendbar sind.
Nach diesem Workshop werden die Teilnehmenden:
- ihr Wissen über Stress im Alltag und dessen Einfluss auf mentale und körperliche Gesundheit vertiefen,
- lernen, erste Anzeichen einer bevorstehenden „Sturmphase“ zu erkennen und Strategien zur Prävention zu entwickeln,
- Raum für Selbstreflexion finden und erkennen, dass die Botschaften des Körpers unsere besten Ratgeber sind,
- Inspiration für kleine Veränderungen im Alltag erhalten, die große Wirkung zeigen,
- neue Impulse und Ideen mitnehmen, die zu mehr Anpassungsfähigkeit und Lebensresilienz beitragen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
- Für Fachleute, die sich mehr Leichtigkeit und Klarheit im hektischen Arbeitsalltag wünschen,
- für diejenigen, die ihre Lebensqualität und Zufriedenheit im Alltag vertiefen möchten,
- für diejenigen, die innere Balance und Ruhe auch in herausfordernden Zeiten finden möchten,
- für alle, die nach praktischen Impulsen und Werkzeugen für mehr Anpassungsfähigkeit und Resilienz im Leben suchen.
Lektorin
Silviya Zwiatkowa ist Psychologin und analytische Psychotherapeutin. Mit mehr als 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Menschen verbindet sie fundiertes Wissen aus der Wirtschaftswelt mit psychologischer Kompetenz und einem tiefen Verständnis für innere Prozesse.
Ihre berufliche Laufbahn begann im juristischen Bereich und führte sie über Führungspositionen in der IT-Branche schließlich zur Psychologie und Psychotherapie – ein Weg, der aus tiefem persönlichen Interesse und innerer Suche entstand.
Sie absolvierte ein Magisterstudium in Psychologischer Beratung an der Varna Freien Universität sowie eine vierjährige Ausbildung in Neo-Reichianischer Analytischer Psychotherapie.
Seit drei Jahren arbeitet sie in eigener psychotherapeutischer Praxis und verbindet heute wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einem ganzheitlichen und empathischen Ansatz. Sie begleitet Menschen auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, innerem Gleichgewicht und Lebensresilienz – mit Empathie, Achtsamkeit und professioneller Tiefe.
