Соня Банкова
Ръководител проекти Обучение и квалификация
+359 2 81630 28 | +359 894 418 779 sonia.bankova@ahk.bg
Дата: 11 ноември 2025 г., вторник
Продължителност: 9:00 - 17:00 часа
Място: Германо-Българска индустриално-търговска камара, София
Работен език: български
Resilience или Жизнената устойчивост е от ключово значение, за да навигираме успешно в живота. Според Дарвин "Не оцелява най-силният, нито най-интелигентният, а този, който най-добре се адаптира към промените". Тази фраза придобива още по-голямо значение в забързаните темпове на живота ни днес, в ерата на информационните технологии и изкуствения интелект.
В този уъркшоп ще разгледаме темата за адаптивността, стреса и дистреса и как те се отразяват на менталното и телесното ни здраве.
Ще се впуснем в самодиагностика, ще се научим да разпознаваме сигналите на тялото, за да развием съзнателност за значението и силата на превенцията на състоянието хроничен стрес.
Ще насочим фокуса си към това, което може да ни бъде от помощ в ежедневието. Ще обърнем внимание на индивидуалните ресурси за справяне с предизвикателни житейски ситуации и кризи и ще се запознаем с практически методи за саморегулация и самопомощ, приложими в ежедневието.
След този уъркшоп, участниците ще:
- задълбочат познанията си за стреса в ежедневието и влиянието му върху менталното и телесното ни здраве
- развият умения да разпознават първите сигнали за наближаваща буря и ще придобият умения за превенция
- имат възможността за себерефлексия и осъзнаване, че посланията на тялото са най-добрите ни помощници
- получат вдъхновение за малки промени в ежедневието с голямо въздействие
- придобият идеи, които да помогнат за повече адаптивност и жизнена устойчивост
За кого е този уъркшоп?
- за професионалисти, които се задъхват в забързаното ежедневие и безкрайните задачи
- за всички, които искат да подобрят качеството си на живот и удовлетвореността от ежедневието си
- за тези, които имат нужда от подкрепа в намирането на баланс в собствената буря
- за тези, които желаят да разполагат с практически насоки за повече адаптивност и устойчивост
Лектор
Силвия Цвяткова е опитен професионалист и аналитичен психотерапевт. С повече от 15 години опит в работата с хора, тя съчетава задълбочени познания от света на бизнеса с психологическа компетентност и дълбоко разбиране за вътрешните процеси.
Професионалният ѝ път започва в юридическата сфера и преминава през ръководни позиции в ИТ сектора, за да я отведе в крайна сметка към психологията и психотерапията – път, роден от дълбок личен интерес и нарастваща страст към човешкото преживяване. Завършила е магистратура “Психологично консултиране” към ВСУ, както и 4-годишна следдипломна специализация като Неорайхиански аналитичен психотерапевт към БИНАП, като от 3 години развива личната си психотерапевтична практика и съчетава научно обосновани знания с холистичен и емпатичен подход.
Работата й е фокусирана в подкрепа на клиента, изпълнена с емпатия, човечност и професионализъм.
